器械健身实战宝典成振
- 选择标签：文化科教体育
- 出版时间：2025-09-15
- ISBN：9787115401076
- 出版社：人民邮电出版社
- 作者：成振著
本书通过器械健身入门篇：介绍健身用器械的种类、器械的分类、安全注意事项、器械健身的术语等基础知识。器械健身基础篇：介绍健身场地、基础装备与怎样使用。器械初级篇：介绍器械运动前的热身活动以及器械静态的基本动作。器械中级篇：介绍基本的器械运动中上肢、胸背部、下肢等锻炼姿势。器械高级篇：接受器械健身的花样技巧。通过5个篇章来详述分解器械健身运动的好处与技巧。
