无器械健身：用自身体重锻练美劳伦
- 选择标签：文化科教体育
- 出版时间：2025-09-19
- ISBN：9787571404574
- 出版社：北京科学技术出版社
- 作者： (美) 马克·劳伦, (美) 乔舒亚·克拉克, 著
美国特种部队的精英体能教官——马克·劳伦，总结并发展出了这一套简单、全面的锻炼方法，不用哑铃、杠铃，更不用去健身房，只需要你自己的身体，而且随时随地都可以进行！无论性别、年龄、体重和体能水平，每个人都能从书中找到适合自己的练习动作和健身计划。每星期只需要两个小时，你就能快速地实现目标：更少的脂肪、更强的身体、更多的自信！
